HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é a escolha ideal para quem busca qualidade de vida, bem-estar e atividade física segura e prazerosa. Com exercícios leves, realizados dentro da água, a modalidade proporciona benefícios para o corpo e a mente, com baixo impacto nas articulações.

Indicada para todas as idades, especialmente adultos e idosos, a hidroginástica melhora o condicionamento físico, fortalece a musculatura e ainda ajuda a aliviar o estresse do dia a dia.

 Vantagens da Hidroginástica:

• Atividade de baixo impacto, ideal para quem tem dores articulares ou lesões

• Melhora do condicionamento cardiovascular e respiratório

• Fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade

• Auxilia no controle de peso e melhora da postura

• Ambiente agradável, refrescante e motivador

  Você sabia?

• Exercícios na água podem queimar tantas calorias quanto na academia, com menor desgaste físico

• A resistência natural da água trabalha todos os grupos musculares ao mesmo tempo

• A hidroginástica também contribui para o equilíbrio emocional e redução da ansiedade

SESI Almirante Barroso (piscina coberta e aquecida)

Dias: Segunda , Quarta e Sexta ou Terça e Quinta

Horário: 06h às 20h:50  (exceto de 11h às 12h)

Indústria                                                                  Comunidade

2 VEZES POR SEMANA - R$ 72,00                             2 VEZES POR SEMANA - R$ 97,00

3 VEZES POR SEMANA - R$ 97,00                             3 VEZES POR SEMANA - R$ 122,00 

SESI Altamira

Dias: Segunda , Quarta e Sexta                                                        

Horário: 17h30 e 18h30                                                                                                                     

Dias: Terça e Quinta

Horário: 07h30, 17h30 e 18h30

Dias: Quarta e Sexta

Horário: 17h30                  

SESI Ananindeua

Dias: Segunda , Quarta e Sexta 

Horário:  6h30, 7h, 7h30, 8h, 8h30, 9h30, 10h30, 14h, 15h, 16h, 17h, 18h e 19h

Dias: Terça e Quinta

Horário:  06h30, 07h30, 08h, 08h30, 09h30, 10h, 10h30, 16h, 19h                                                   

SESI Castanhal

Dias: Terça e Quinta                                          Dias: Quarta e Sexta

Horário:  18h10                                                   Horário: 07h10 e 17h10 

SESI Marabá

Dias: Segunda , Quarta e Sexta                         Dias: Terça e Quinta

Horário: 17h                                                         Horário: 19h

SESI Paragominas

Dias: Segunda , Quarta e Sexta                        Dias: Terça e Quinta

Horário: 18h20                                                    Horário: 07h30

SESI Santarém

Dias: Segunda , Quarta e Sexta                                          

Horário:  7h10, 18h10 e 19h10                                            

Indústria                                                  Comunidade                        

2 VEZES POR SEMANA - R$ 57,00                  2 VEZES POR SEMANA - R$ 80,00 

3 VEZES POR SEMANA - R$ 80,00                  3 VEZES POR SEMANA - R$ 103,00    

Duração da aula: 50 minutos